Reiseapotheke aus der Natur
Vegetarisch Fit-Expertin Monique Proske.
Unsere Expertin für Gesundheitsfragen arbeitet als Ernährungs- und Logi-Beraterin sowie Nordic Walking- und Personal-Trainerin in Bad Doberan. Monique Proske studierte an der Hochschule Niederrhein Haushalts- und Ernährungswissenschaften. Begleitend zu ihrem Studium belegte sie Aus- und Weiterbildungen im Bereich Sport. Sie ist Nordic Walking-, Sportreha, Pilates und Personal Trainern.
Nun beginnt wieder die große Reisewelle. Leider wird die Freude oftmals durch verschiedene „Wehwehchen“ gemindert. Typische Beschwerden sind dabei Reiseübelkeit oder Durchfallerkrankungen. Zur Behandlung dieser Beschwerden muss man nicht immer Medikamente einnehmen, denn auch die Natur bietet ein großes Sortiment an Hilfsmitteln.
Reiseübelkeit
Die Reiseübelkeit wird durch eine Überreizung des Gleichgewichtssystems im Innenohr hervorgerufen. Folge dieser dauerhaften Erregung sind Übelkeit und Erbrechen. Gegen die Reiseübelkeit kann man wunderbar Ingwer einsetzen. Die Anwendung ist sogar wissenschaftlich anerkannt. Ingwer enthält ätherische Öle und Scharfstoffe, die im Magen-Darm-Trakt die Rezeptoren bestimmter Botenstoffe blockieren, welche die Übelkeit hervorrufen. Ich empfehle Ihnen entweder einige Stücke getrockneten Ingwer zu verzehren oder einen Ingwerbonbon zu lutschen.
Auch bei Kopfschmerzen können Sie auf Ingwer setzen. Neueste Untersuchungen zeigen, dass das Gingerol (ein Scharfstoff) eine ähnliche Struktur wie Aspirin hat.
Durchfallerkrankungen (Reisediarrhoe)
Reisediarrhoe, auch Montezumas Rache genannt, ist eine Infektionskrankheit des Darmes, welche durch bestimmte Bakterien (Escherichia coli oder Champhylobacter) ausgelöst wird. Erhebungen zeigen, dass jeder dritte Urlauber daran erkrankt. Neben dem Durchfall leiden die Betroffenen oft auch unter Übelkeit, Erbrechen und Darmkrämpfen.
Gegen den Durchfall können Sie getrocknete Heidelbeeren verwenden. Zerkauen Sie je nach Schwere des Durchfalls drei bis fünf Stück. Die Heidelbeeren wirken stopfend. Achten Sie darauf, dass Sie genügend trinken. Das ist allgemein wichtig, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen. Besonders gut ist schwarzer Tee, der aufgrund seiner Gerbstoffe leicht stopfend und beruhigend wirkt. Sollten auch Darmkrämpfe vorhanden sein, kann ich Ihnen Angurateoder Schafgarbentee sehr empfehlen. Beide wirken entkrampfend.
Sonnenbrand
Ähnlich wie die Reiseübelkeit oder Durchfallerkrankungen ist auch der Sonnenbrand weit verbreitet. Ursache ist entweder ein zu geringer Sonnenschutzfaktor, kein Sonnenschutz oder zu langer Aufenthalt in der Sonne. Zu erkennen ist er an der krebsroten Färbung der Haut, der ausstrahlenden Hitze und dem Brennen. Auch hier kann schnell geholfen werden. Nehmen Sie in Ihrer Reiseapotheke Kieselerde oder Aloe Vera-Gel mit, welches Sie auf die Haut auftragen. Beide bewirken eine sanfte Kühlung der Haut und das Abklingen der Rötung. Oft verwandelt sich die Rötung dann in ein schönes Braun.
Tipp: In vielen After-Sun-Lotions ist bereits Kieselerde oder Aloe Vera verarbeitet.
Insektenstiche
Ein großes Problem im Urlaub sind auch die juckenden Insektenstiche. Dagegen sollten Sie in Ihrer Reiseapotheke Teebaumöl und Manukahonig haben. Vom Teebaumöl werden ein bis zwei Tropfen pur aufgetragen. Es lindert den Juckreiz und wirkt desinfizierend. Die gleiche Wirkung hat auch Manukahonig, den man ebenfalls auf den Stich aufträgt und einziehen lässt. Sollten Sie im Urlaub Probleme mit Halsschmerzen oder Erkältung haben, können Sie ebenfalls beide Produkte verwenden. Geben Sie drei bis fünf Tropfen Teebaumöl in ein Glas Wasser und gurgeln Sie mit der Lösung. Den Manukahonig sollten Sie verzehren. Empfohlen werden drei Teelöffel pro Tag. Achten Sie beim Manukahonig auf einen hohen Methylglyoxal-Wert (MGOWert).
Zahnschmerzen
Nichts ist schlimmer, als im Urlaub Zahnschmerzen zu bekommen. Vor allem, wennman weit weg von seinem Zahnarzt ist. Um die Schmerzen zu lindern, empfehle ich Ihnen Nelkenöl oder Nelken, welche in unmittelbarer Nachbarschaft zum schmerzenden Zahn zerbissen werden. Das ätherische Öl der Nelken enthält Eugenol, welches schmerzstillend wirkt. Es wird auch in Zahnarztpraxen eingesetzt.